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| 6 |
| 10:00 |
“Ich nehme ab” - ein Kursprogramm zum Abnehmen und sich wohl fühlen
Dieses Programm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) baut auf langfristigen Erfolg - für Ihr Körpergefühl, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. In 12 Gruppentreffen erarbeiten wir gemeinsam, wie wir unser Ernährungsverhalten schrittweise umstellen können, um so dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Sie erhalten weder feste Speisepläne, noch ‘Astronautenkost’, sondern praxisnahe Anregungen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie wir unsere Mahlzeiten in unseren Tagesablauf einbinden können. Unsere individuellen Vorlieben kommen dabei nicht zu kurz! Außerdem erhalten Sie alltagstaugliche leckere Rezepte - denn der Genuss darf nicht zu kurz kommen! Wir suchen Lösungen, wie wir dick machenden Gewohnheiten und psychischen Faktoren, wie Essen als Belohnung, aus Wut oder aus Langeweile zu Leibe rücken können.
Tipps für mehr Bewegung bringen Ihnen Fitness und kurbeln Ihren Energieverbrauch zusätzlich an. Unterstützt durch die Gruppe werden Sie motiviert, regelmäßige Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Die Gruppentreffen werden abgerundet durch Entspannungsübungen, die Ihnen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit verhelfen.
Dieses zeitgemäße Kurskonzept bringt Ihnen nicht nur kurzfristig sehr gute Erfolge, sondern befähigt Sie auch langfristig ihr Gewicht zu halten bzw. weiter zu reduzieren. Der Kurs ist nicht nur für all diejenigen geeignet, die abnehmen möchten, sondern auch für Personen, die gesundheitliche Risikofaktoren verbessern möchten.
Die Empfehlungen in ‘Ich nehme ab’ sind wissenschaftlich fundiert, aktuell, produktneutral und praktikabel.
Dieser Kurs ist förderungswürdig durch die Krankenkasse. Bitte Schreibzeug mitbringen!
Dr. Ulrike Eigner
8 Vormittage, wöchentl
ab Dienstag 06.03.2012 10:00 - 11:30 Uhr
Ebern, VHS, N.-Fey-Str. 2
Kursgebühr: EUR 120,00
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